後頭部や首の付け根がズキズキ痛む原因は？トリガーポイントで解消

• 思い当たる原因がないのに後頭部や首の付け根が痛い。
• この痛みが数日続いている。
• 耳の後ろの方まで痛みが広がってきた。

このような悩みを抱えていませんか？

原因がわからず頭が痛いと不安な気持ちになりますよね。

全頭痛の中のほとんどの原因が頭蓋骨の中ではなく、外で起こっています。

この記事では、後頭部や首の付け根がズキズキ痛む原因は、トリガーポイントが関係していること、そのトリガーポイントを解消する方法を解説しています。

是非、参考にしてみてください。

この痛みは、頭痛なのかそれとも首に何か原因があるのか不安になると思います。

頭痛であれば、考えられる頭痛が一つあります。

頭痛の中で、一番多く発症するのが緊張型頭痛です。

長時間同じ姿勢を続けることによって、首や肩の筋肉が緊張します。

緊張した筋肉は血行が悪くなり、やがて凝りとなって頭痛が起こります。

緊張型頭痛の特徴として、

• 首・肩こりを伴う。
• パソコン作業など同じ姿勢で座っている人に起こりやすい。
• 後頭部を中心に頭全体が締め付けられるような重い痛み。
• めまいを伴うこともある。
• 温めると楽になることが多い。

• 毎日パソコンをしている。
• 首・肩こりを日々感じている。
• 疲れがとれない。
• ストレスを感じることが多い。
• 冷え性である。
• 長時間同じ姿勢でいることがほとんどである。
• 母親も頭痛持ちである。

複数当てはまる場合は、普段の生活習慣を改める必要があります。

現在感じている後頭部や首の付け根の痛みが頭痛であったとしても、頭痛でなかったとしても、首や肩が凝っているという共通点があります。

肩こりの自覚があれば、凝りが原因かな？とだいたい予想できますが、普段肩こりの自覚がない人は原因がわからず悩む方が多いようです。

肩こりの自覚がなくても、専門家が診れば凝りを見つけることができるものです。

その凝りの正体がトリガーポイントです。

トリガーポイントとは、「痛みの引き金になる点」という意味です。

銃の引き金を引くと弾が遠くに飛んでいくのと同じように、トリガーポイントが引き金になり遠くの場所に痛みを飛ばします。

その遠くの場所に感じる痛みを「関連痛」といいます。

痛みの発生場所、つまり「痛みの原因」がトリガーポイントであり、痛みを感じる場所、つまり「症状」が関連痛です。

痛い場所と痛みの原因が一致しないということです。

症状と原因が一致しないことが筋肉の痛みの一番の特徴です。

後頭部や首の付け根に痛みをとばすトリガーポイントは、首と肩の筋肉にできます。

そのトリガーポイントが原因で、後頭部や首の付け根に痛みを感じているということになります。

実際にトリガーポイントを探してみて、痛みを解消する方法をご紹介します。

是非、実践してみてください。

トリガーポイントの探し方と注意点として、

• 痛気持ちいい感覚がする場所を探す。（急所に入っている、効く～！）
• 決してゴリゴリほぐさない。（素人が揉むと高確率で悪化する）
• 5～10秒かけてゆっくり心地よい力で圧迫する。（やり過ぎに注意。始めは3回程度に留める）
• 痛気持ちいい感覚ではなく、とにかく痛い場合は合わないので、すぐやめる。

いかがでしたか？

後頭部や首の付け根が痛む原因は、首や肩の筋肉のトリガーポイントにある可能性が高いことがわかったと思います。

普段の悪い生活習慣によって、トリガーポイントができます。

トリガーポイントを自分で探し圧迫することで、痛みを解消してみてください。

もし、それでも改善しない場合は、ご連絡ください。