肩こり

当院は、広島市中区上八丁堀にある肩こり専門の鍼灸院です。

• 肩こりの原因を知りたい！
• 肩こりの辛さを少しでも解消したい！
• 肩こりに伴う頭痛やめまいを改善したい！

長年の慢性的な肩こりに悩んでいませんか？

肩こりの施術は、鍼灸、マッサージ、電気治療、整体、ストレッチ…

実に様々な方法がありますよね。

実際どれが効果的なのか、正直迷うのではないでしょうか？

私は、「正しい理論」に裏付けられた施術方法こそ、肩こりにとって最良の方法と考えております。

当院の肩こり施術に興味をお持ちの方は、是非、読み進めてみてください。

骨や神経に問題がなく、筋肉の血行不良による肩こりです。

一般的な肩こりに分類されます。

内臓や心臓の病気、耳鼻科や眼科、歯科領域の病気などが原因で起こる肩こりのことです。

内臓や心臓に異常があると、関連痛という形で肩に痛みが現れることがあります。

精神的ストレスやうつなどが原因で起こる肩こりのことです。

日々ストレスにさらされると、メンタルだけでなく、筋肉の緊張を招き、肩こりとして現れます。

肩こりになる一番の原因は、日常の姿勢の悪さです。

姿勢を正さなければと頭でわかっていても、無意識のうちに姿勢が崩れてしまいませんか？

このような姿勢でパソコンをしていると、以下の順番で凝りが現れます。

肩こりになりやすい姿勢は、長時間猫背でいることです。

デスクワークやパソコン作業など、同じ姿勢で長時間いることで特定の筋肉に持続的な緊張が入ります。

その結果、筋肉が血行不良に陥り、肩こりになります。

猫背姿勢が一番肩こりになりやすい姿勢であると説明しましたが、正しい姿勢で座っていたとしても肩こりになります。

猫背姿勢の方が肩こりになるスピードは早いですが、正しい姿勢でも少しずつ肩こり体質の体に変わっていきます。

正しい姿勢を10分キープしてみてください。

肩だけでなく背中や腰も疲れてくると思います。

悪い姿勢より正しい姿勢の方が筋肉が疲れてくるのがわかるはずです。

問題なのは、長時間同じ姿勢でいることなのです。

姿勢の悪さも原因となりますが、それ以上に筋肉を動かさないことの方が肩こりの原因となります。

年齢を重ねていくにつれ、筋肉の柔軟性の低下により、ストレッチをしても凝りがほぐれにくくなってしまいます。

また、栄養の偏りで代謝が悪くなったり、ストレスにより体が緊張すると、肩こりが現れます。

これは、肩こりで一番凝りやすい筋肉のエコー画像です。

横に伸びる白い線が筋膜といわれるものです。

筋膜の癒着が起こっている部分では、この筋膜が白く太く写ります。

つまり、この部分がトリガーポイントであるといえます。

マッサージなどでいくら筋肉をほぐしてもすぐ元に戻ってしまうのは、筋膜に問題があるためです。

筋肉にアプローチするよりも筋膜にアプローチした方が凝りがほぐれやすいということです。

筋膜は、身体を酷使したり、長時間同じ姿勢でいると癒着が起こり、痛みやコリ、違和感を感じるようになります。

肩こりの症状を解消するためには、この筋膜を整え、本来あるべき状態へ導く必要があります。

痛みの発生場所、つまり「痛みの原因」がトリガーポイントであり、痛みを感じる場所、つまり「症状」が関連痛です。

痛い場所と痛みの原因が一致しないということです。

肩こりでは、凝りや痛みを感じている場所が関連痛であり、トリガーポイントは他の場所にあります。

（✖:トリガーポイント　赤:関連痛）

僧帽筋のトリガーポイントがどこに痛みを飛ばしているのかをわかりやすくした図です。

✖がトリガーポイントで赤く記されている場所が実際に痛みや凝りを感じている場所になります。

僧帽筋は、首から背中まで全体に広がっている筋肉なので、広い範囲に痛みが現れていることがわかると思います。

僧帽筋は、肩こりの代表的な筋肉の一つで、同じ姿勢で作業をする時間が長い人ほど、トリガーポイントができやすくなります。

（✖:トリガーポイント　赤:関連痛）

この図は、首すじやこめかみなど側頭部を中心に痛みが現れています。

つまり、側頭部の頭痛に関係するトリガーポイントです。

肩こりで頭痛持ちの方は、このトリガーポイントが原因である可能性が高いということです。

このように、トリガーポイントは痛みを感じている場所とは違うところにあるため、凝りを感じているところをいくらほぐしても良くならないのです。

当院では、トリガーポイントを今までの経験則から探し出すだけではなく、超音波エコーを使って実際に目視することで、確実に凝りの場所を特定します。

近年の研究により、トリガーポイントは、筋膜、腱や靭帯など軟部組織（ファシア）にできることが解明されました。

肩こりの場合は、筋膜にトリガーポイントができます。

肩こりで一番凝りやすい筋肉である僧帽筋のエコー画像です。

横に伸びる白い線が筋膜です。

右の方はその筋膜が白く太く写っています。

白く太く写る部分は、筋膜の癒着が起こっており、この部分がトリガーポイントです。

エコーで観察すると、トリガーポイント＝筋膜の癒着であることがわかります。

筋膜とは、筋肉を包んでいる膜のことで、筋肉の中まで入り込んでいます。

筋膜はボディスーツのように全身に張りめぐらされていて、「第二の骨格」ともいわれる重要なものです。

筋膜は、外からの力を抵抗なく受け止めて形を変えることができます。

例えば、イスに座ったときのお尻の変形や猫背状態、肥満となり脂肪が増えたときなど、その体の状態に合わせて形を変えることができる立派な膜です。

また、強く引っ張られたときには、その力に耐えることもできます。

それは、筋膜がコラーゲンとエラスチンでできていて、弾力性に富んでいるからです。

コラーゲンとエラスチンがお互いに協力して、体の緊張をコントロールしているということです。

悪い姿勢や繰り返し動作を長く続けると、体の一部分に負担がかかり、筋膜が自由に伸び縮みできなくなってしまいます。

自分の皮膚を手で摘まむと、しわができると思います。

このしわの状態が、よじれてしまった筋膜にも起こります。

これを筋膜の癒着といいます。（健康体でも筋膜の癒着はあります。）

筋膜の癒着状態が続くと、包まれている筋肉の動きも悪くなり、凝りや痛みが現れます。

トリガーポイントができあがった状態です。

当院は、広島鍼灸業界で初めての導入となる、超音波エコーを用いて、筋肉や筋膜の状態、トリガーポイントの位置を確認し確実な施術を行っております。

最も悪くなっている部分に鍼を当てることで、筋膜の癒着が少しずつ取れていき、筋肉の柔軟性が良くなって、凝りや痛みが解消します。

施術時間は、初回問診を含めトータル50～60分、2回目以降20～40分です。

目安です。症状や治療部位によって前後することがあります。

初回は、時間に余裕を持ってお越しください。

遅刻は、施術時間の短縮、またはキャンセルになることもありますので、ご理解ください。

縮景園前駅から当院が見えます。

横断歩道を縮景園や広島県立美術館とは反対方面に渡ります。

白いマンションが当院です。

マンションに入り、7階702号室までお上がりください。

白島線沿いを白島方面に向かっていただき、「縮景園前」の道路標識を左折してください。

左折するとすぐ当院が見えます。

当院には専用の駐車場がございません。

アーバンビュー地下駐車場が一番近い駐車場です。