肩こり

肩こりトリガーポイント療法

肩こりトリガーポイント療法

  • 肩こりの原因を知りたい!
  • 肩こりを根本的に治したい!
  • 肩こりに伴う頭痛やめまいを改善したい!

このような悩みを抱えていませんか?

当院は、広島市中区上八丁堀にある肩こりの施術をしている鍼灸院です。

肩の凝りが鍼治療で良くなることをご存知でしょうか?

鍼治療は、肩こりの原因となる首や肩の筋肉の凝りを緩和し、免疫力や自然治癒力を高めることで症状を改善します。

このページでは、当院の肩こりに対する鍼治療について解説しています。

是非、参考にしてみてください。

肩こりの原因と症状

肩こりの原因と症状

日常の悪い姿勢、筋肉のバランスの偏った使い方など肩こりになる一番の原因は、日常の姿勢の悪さです。

姿勢を正さなければと頭でわかっていても、無意識のうちに姿勢が崩れてしまいませんか?

このような姿勢でパソコンをしていると、以下の順番で凝りが現れます。

  1. 猫背…背中の筋肉(僧帽筋や菱形筋)が張る。
  2. 肩甲骨が外転する…左右の肩甲骨の間が広がり、背中の筋肉が緊張し凝りが現れる。
  3. 肩が前に出る…巻き肩になり、胸の筋肉(大胸筋)が凝りやすくなる。
  4. 首が前傾し、顎が上がる…パソコンでモニター見るときになりやすい姿勢で、首筋から肩にかけて筋肉が緊張し、肩こりになる。

肩こりになりやすい姿勢は、長時間猫背でいることです。

デスクワークやパソコン作業など、同じ姿勢で長時間いることで特定の筋肉に持続的な緊張が入ります。

その結果、筋肉が血行不良に陥り、肩こりになります。

猫背姿勢が一番肩こりになりやすい姿勢であると説明しましたが、正しい姿勢で座っていたとしても肩こりになります。

猫背姿勢の方が肩こりになるスピードは早いですが、正しい姿勢でも少しずつ肩こり体質の体に変わっていきます。

正しい姿勢を10分キープしてみてください。

肩だけでなく背中や腰も疲れてくると思います。

悪い姿勢より正しい姿勢の方が筋肉の疲れがわかるはずです。

問題なのは、長時間同じ姿勢でいることなのです。

姿勢の悪さも原因となりますが、それ以上に筋肉を動かさないことの方が肩こりの原因となります。

肩こりの症状は、

  • ズシーンと肩に重りが乗っている感じ。
  • 首の曲げ伸ばしでつっぱり感、伸びにくさ、痛みを感じる。
  • 首や肩の関節の動く範囲が狭くなる。
  • 腕や手にだるさ、しびれ感が現れる。
  • 緊張型頭痛が現れる。
  • 吐き気やめまいが現れる。
  • 耳鳴りや突発性難聴になる。
  • 胸の圧迫感や息苦しさを感じる。
  • 疲れがとれにくい。
  • 不眠気味になり、気分不良。

などが現れます。

肩こりは、重だるい痛み、こり感がメインの症状ですが、肩こりが悪化していくと、頭痛、吐き気、めまいなどの自律神経機能に関わる症状が現れやすくなります。

重症化してしまうと改善までに時間を要します。

「肩こりはいつものこと」と甘く見てはいけません。

肩こりに対する鍼治療

肩こりに対する鍼治療

当院の鍼治療は、トリガーポイント療法をベースに治療していきます。

トリガーポイントとは、「痛みの引き金になる点」という意味です。

銃の引き金を引くと弾が遠くに飛んでいくのと同じように、トリガーポイントが引き金になり遠くの場所に痛みを飛ばします。

その遠くの場所に感じる痛みを「関連痛」といいます。

痛みの発生場所、つまり「痛みの原因」がトリガーポイントであり、痛みを感じる場所、つまり「症状」が関連痛です。

肩こりに対する鍼治療

(×:トリガーポイント 赤:関連痛)

僧帽筋のトリガーポイントがどこに痛みを飛ばしているのかをわかりやすくした図です。

×がトリガーポイントで赤く記されている場所が実際に痛みや凝りを感じている場所になります。

僧帽筋は、首から背中まで全体に広がっている筋肉なので、広い範囲に痛みが現れていることがわかると思います。

僧帽筋は、肩こりの代表的な筋肉の一つで、同じ姿勢で作業をする時間が長い人ほど、トリガーポイントができやすくなります。

肩こりに対する鍼治療

(×:トリガーポイント 赤:関連痛)

この図は、首すじやこめかみなど側頭部を中心に痛みが現れています。

つまり、側頭部の頭痛に関係するトリガーポイントです。

肩こりで頭痛持ちの方は、このトリガーポイントが原因である可能性が高いということです。

このように、トリガーポイントは痛みを感じている場所とは違うところにあるため、凝りを感じているところをいくらほぐしても良くならないのです。

当院では、トリガーポイントを今までの経験則から探し出すだけではなく、超音波エコーを使ってより確実に場所を特定していきます。

近年の研究により、トリガーポイントは、筋膜や腱、靭帯など軟部組織(ファシア)にできることが解明されました。

肩こりのトリガーポイントは、筋膜にできます。

筋膜は、全身を包むタイツのようなもので、長時間ストレスがかかり続けると、筋膜が縮こまり筋膜同士の癒着が起こって、全身を締め付けてしまいます。

肩こりに対する鍼治療

横に伸びる白い線が筋膜です。

より白く濃く写る部分は、筋膜の癒着が起こっていることを意味します。

つまり、トリガーポイントとは筋膜の癒着です。

筋膜の癒着=トリガーポイントを解消することで、肩の凝りが軽減していきます。

当院の鍼治療は、トリガーポイントに直接アプローチすることで、筋膜の癒着が取れて柔軟性が良くなり、肩こりが改善します。

以下、当院での肩こりの鍼灸症例です。

参考にしてみてください。

【症例】首肩こりによる腕の痛み 50代女性

【症例】運転で肩こり悪化による頭痛 20代男性

【症例】肩こりで首が突っ張る痛み 30代男性

【症例】首肩こりからくるフワフワめまい、ふらつき、眼精疲労、不眠 50代女性

【症例】首肩こりに伴う頭痛、めまい(立ちくらみ)、吐き気、耳鳴り、足のむくみ、冷え 40代女性

【症例】閃輝暗点、首肩こりによる片頭痛 40代女性

慢性的な肩こり、自律神経症状が現れている肩こりは、数回の施術で改善するものではなく、回数を重ねるごとに少しずつ良くなるものです。

通院目安として、最短で3ヵ月~半年、自律神経の悩みが深いものは1年以上はかかります。

通院初期は、週1回、その後改善に伴い2週間に1回、月1回と通院間隔をあけていくのが基本的なペースとなります。

肩こり・首の痛み 49歳女性

お客様写真
アンケート用紙

鍼治療には通った事もありましたが、トリガー鍼は初めてでした。

慢性的で治療に行っても持続せず、忙しくて少し放置すると頭痛や吐き気がして、寝つきも悪くなっていました。

とりあえず、自分に合うかどうかも分からないし3回だけでも通ってみようと思ったのが7月でした。

最初は、週に一度のペース、すぐ楽になったかと言うと正直実感はしませんでした。

2回目3回目と回数を重ねていくうちに首が楽なんじゃない?と思うようになり、徐々に2週間に一度のペースへと変更していきました。

もちろん、全く肩こりや首の痛みがなくなったわけではないです。

でも治療中今まで鍼治療では感じる事がなかった圧迫されたような重さを実感し効いていると思うのです。

出来るものなら首の痛み、肩こりとはさようならしたいのですが、自分の姿勢の悪さやムチウチもしているので、苦痛にならずうまくコントロールしていけるように先生と相談しながらこれからもお世話になろうと思っています。

先生とのカープ談義も楽しいです。

Q.当院を知る前にどんなことで悩んでいましたか?

首の痛み、肩のこり

マッサージになどに行くもののすぐ痛くなってしまい困っていました。

少し間をあけると凝りから頭痛や吐き気もありました。

Q.何がきっかけで当院を知りましたか?

ホームページ

「トリガー 肩こり 広島」で検索していたら先生の所にたどりつきました。

Q.当院を知ってから、すぐに来院しましたか?

はい。

Q.何が決め手となって来院しましたか?

痛みのポイントをとらえて鍼を打ってもらえるので効くのではないかと思い、来院しようと思いました。

※お客様の感想であり、効果効能を保証するものではありません。

甲状腺機能低下症、自律神経失調症、うつ症状、PMS、首~腰の痛み 33歳女性

お客様写真

10年前より首~腰にかけての痛みがひどくなりました。原因は、甲状腺機能低下症、自律神経失調症、うつ状態等の精神疾患によるものです。

色々な治療を受けてきましたが、慢性的な凝りによる痛みやだるさ、手足の冷え、疲れやすさが現在も残り、知り合いの整体の先生に「良い先生がいるから・・・」と中石先生を紹介して頂きました。

鍼はすごく苦手ですが、私の鍼に対する不安や体調に合わせて治療をして下さり、症状についてもゆっくり話を聞いて頂き、今はとても安心して治療を受けさせて頂いております。

また、こちらの治療を受けて一番驚いたことは、10年間続いた凝りにより硬くなっていた筋肉が1回目の治療で、かなりゆるんだことです。

肩甲骨あたりの可動域も広がり、これまでの10年間感じていた痛みやつらさが嘘のように軽減しました。

そのおかげで、今は疲れやすさも軽減し、とても生活しやすくなりました。

即効性のある治療に出会えたことに感謝しています。これからもよろしくお願いします。

※お客様の感想であり、効果効能を保証するものではありません。

初めてご予約される方は必ずお読みください

鍼治療は、私とあなたが同じ目標に向かって改善を目指す共同作業です。

私が100%の治療をしたとしても50%の治癒力しか発揮できません。

残りの50%をあなたが自分の体と向き合い、生活習慣の改善などできることをコツコツ続けていくことでしか症状は改善しません。

人は短期的な思考に陥りやすいです。

数回の治療で目先の結果に囚われると良い成果は出ませんし、なにより広い視野と心に余裕がないと治りません。

鍼灸の世界では「未病(みびょう)を治す」という言葉があります。

「病気になってから対処するのではなく、普段の生活習慣を整えて健康に近づける」という概念です。

当院ではその概念のもと、【マイナスからゼロへ、ゼロからプラスへ】を企業理念に掲げ鍼治療を行っております。

症状が改善しマイナスからゼロになることはもちろん、自分の健康を自分の力でコントロールできる人を一人でも多く増やすこと、これが当院の治療方針であり理念です。

鍼治療は、自然治癒力や免疫力が向上し、あらゆる負担に負けない体に変化することで、自分自身の力で健康状態を維持できるようになります。

健康な体になれば、スポーツや旅行などの娯楽をより一層楽しめます。

好きな人生を送ることができる喜びこそが真の根本改善だと私は考えています。

そのため当院では対症療法ではなく、根本的な改善を実現するための治療計画を立てますので、継続的な通院が必要となります。

数回で改善すると思っている

その場しのぎの治療でも良いと思っている

自分から積極的に治したいと願っていない

予約時間を守れない

極端にコミュニケーションがとれない

このような方は当院の治療方針には向いておりません。

遠方や仕事で時間が作れない方など継続した通院が難しい方は、当院の治療方針と理念を理解したうえでご予約ください。

一番大切なのはお互いの治療に対する価値観の共有です。

そのためには、何を求めているのか(根本改善or対症療法)しっかりとコミュニケーションをとりましょう。

あなたの価値観に合ったものをご提供いたします。

当院ではご新規の予約に関して、根本改善と対症療法のどちらを希望するかで治療プランが変わります。

初回は、Aプラン(根本改善)Bプラン(対症療法)のどちらかを選び、ご予約の際にお知らせください。

Aプラン

Bプラン

目的 根本改善 対症療法
対象 治療方針、理念に共感、慢性症状 計画的な継続通院が難しい、急性症状、次回来院を自分で決めたい方
初回 問診→エコー検査→説明

※初回鍼治療なし

3,300円

問診→エコー検査→鍼治療→説明

基本治療の場合は11,000円(初診料含む)

2回目 エコー検査に基づいた治療計画書の提示、鍼治療

基本治療の場合は8,800円

基本治療の場合は8,800円都度払い
3回目以降 基本治療の場合は8,800円

※治療計画書通りに進める場合は1回あたり6,600円(学生5,000円)~のまとめ払い可

基本治療の場合は8,800円都度払い
備考 初回は問診、エコー検査を中心に行い、状態把握に時間をかける。それにより、次回当院の過去の臨床データから算出した治療計画が提案できる。 一般的な従来の治療の流れ

時間は誰にでも与えられた平等なものです。

他の患者さんのご迷惑にもなりますので、予約時間はしっかりとお守りいただきますようお願いいたします。

ご予約の変更、遅刻、キャンセルは、早めにご連絡ください。

遅刻、無断キャンセルは、ご遠慮ください。

15分以上の遅刻は、施術時間の短縮、施術のお断りになる場合がありますので、ご理解とご協力をお願いいたします。

鍼灸師紹介

中石真人

中石真人
生年月日 昭和59年4月22日
血液型 O型
出身地 広島県豊田郡大崎上島町
家族 妻、子ども(3人)
趣味 カープ、カラオケ
尊敬する人 イチロー
免許 鍼灸師、柔道整復師
所属学会 日本整形内科学研究会(JNOS)、日本超音波鍼灸協会(JAU)、臨床トリガーポイント研究会
診療時間 9:00~18:30 休診 9:00~18:30 9:00~18:30 9:00~18:30 休診 休診

【TEL】050-1255-9166 【完全予約制

【休診日】火曜、土日、祝日

※最終予約は、18:30~になります。

火曜は大崎上島(鍼灸・接骨 なかいし)で診療しています。

施術の流れ

写真は左右にスライドできます

問診票の記入

問診

動作分析・可動域評価・触診評価

超音波エコー評価

鍼施術

終了

施術方法

トリガーポイント鍼療法

動作分析

痛みの出る動作、エコー分析をもとに、原因となるトリガーポイントを把握し、鍼を打っていきます。

10~15分程度、鍼を打った状態のまま筋肉が柔らかくなるのを待ちます。(置鍼術)

エコーガイド下ファシア(筋膜)リリース

エコーガイド下ファシア(筋膜)リリース

超音波エコーを使って鍼を打ちます。

危険な部位、神経や血管が原因の場合など、エコーがないと難しい場合にのみ使用します。

施術料金

施術時間は、初回問診を含めトータル50~60分、2回目以降20~40分です。

目安です。症状や治療部位によって前後することがあります。

初回は、時間に余裕を持ってお越しください。

ご新規の予約は、根本改善と対症療法のどちらを希望するかで治療プランが変わります。

そのため、初回はAプラン(根本改善)Bプラン(対症療法)のどちらかを選び、ご予約の際にお知らせください。

プランの特徴を下記の表にまとめているので、参考にしてください。

Aプラン Bプラン
目的 根本改善 対症療法
対象 治療方針、理念に共感、慢性症状 計画的な継続通院が難しい、急性症状、次回来院を自分で決めたい方
初回 問診→エコー検査→説明

※初回鍼治療なし

3,300円

問診→エコー検査→鍼治療→説明

基本治療の場合は11,000円(初診料含む)

2回目 エコー検査に基づいた治療計画書の提示、鍼治療

基本治療の場合は8,800円

基本治療の場合は8,800円都度払い
3回目以降 基本治療の場合は8,800円

※治療計画書通りに進める場合は1回あたり6,600円(学生5,000円)~のまとめ払い可

基本治療の場合は8,800円都度払い
備考 初回は問診、エコー検査を中心に行い、状態把握に時間をかける。それにより、次回当院の過去の臨床データから算出した治療計画が提案できる。 一般的な従来の治療の流れ

初検料 ¥2,200  再検料 ¥1,100

施術料金

初めて施術を受けられる方は、初検料(2,200円)がかかります。

初検料とは、問診と原因部位を把握するための検査料です。

問診では、どのように動かすと痛いのか、実際にその動きをしてもらい、原因部位を探します。

この結果をもとに、鍼治療を行いますので、ほんの些細な症状でもお話しください。

最終来院日から6ヵ月過ぎると症状も変化しますので、再度原因部位を把握するため再検料(1,100円)がかかります。

基本施術 ¥8,800

施術料金

特にご希望のない場合は、基本施術になります。

基本施術は、鍼の本数に制限があるため、施術部位が広範囲に及ぶ症状の場合は、特別施術になることがあります。

特別施術 ¥11,000

施術料金

重症状の方、多部位に症状のある方は、特別施術になります。

また重点的に施術してほしいご要望がありましたら、鍼の本数を多く打つことも可能です。

その場合も特別施術になります。

学生施術 ¥6,600

施術料金

学生施術は、高校生までとさせていただきます。

学生の特別施術は、8,800円になります。

1日2回施術 ¥15,400~

施術料金

希望者に限ります。

県外で定期的な通院が困難な方や集中的な治療をご希望の方などが対象となります。

施術部位が多い症状は、17,600円~になります。

白島線縮景園前駅からの道順

なかいし鍼灸院アクセス

縮景園前駅から当院が見えます。

なかいし鍼灸院アクセス

横断歩道を縮景園や広島県立美術館とは反対方面に渡ります。

なかいし鍼灸院アクセス

白いマンションが当院です。

なかいし鍼灸院アクセス

マンションに入り、7階702号室までお上がりください。

車での道順

なかいし鍼灸院アクセス

白島線沿いを白島方面に向かっていただき、「縮景園前」の道路標識を左折してください。

なかいし鍼灸院アクセス

左折するとすぐ当院が見えます。

なかいし鍼灸院アクセス

当院には専用の駐車場がございません。

アーバンビュー地下駐車場が一番近い駐車場です。

なかいし鍼灸院の外観

  • なかいし鍼灸院の外観
  • なかいし鍼灸院の外観

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