寝起きの首痛は枕が原因？目覚めスッキリストレッチ4選

• 毎朝起きると首が痛い。
• 夜も首が痛くて眠れなくなってきた。
• 枕が合わないから？

このような悩みを抱えていませんか？

朝は一日のはじまり。

できることなら、スッキリ目覚めたいですよね。

この記事では、寝起きの首痛は枕が原因？目覚めスッキリストレッチ4選をご紹介します。

是非、参考にしてみてください。

寝起きに首が痛いと決まって、枕のせいにするのはなぜでしょう？

日中は痛みはないが、寝起きだけ首が痛い人は、寝ているときに原因があると考えがちです。

すると、寝具や寝ている姿勢に問題があると考えるはずです。

そして、枕やマットを変えることを検討します。

実際に自分に合った寝具に変えたけど、効果がなかったと言う患者さんが多い印象です。

自分に合った寝具に変えたから痛みがなくなると考えるのは、ナンセンスです。

寝具だけの問題ではないのです。

確かに寝具選びは重要ですが、それ以前に首を動かす習慣をつけた方がいいです。

変な体勢で寝た場合に寝違えが起こります。

寝ているときは無意識なので、どんな体勢で寝ているのかはわからないと思います。

普段は首の痛みがないのに、朝起きたら突然痛くなったときは、寝違えと考えていいでしょう。

そもそも寝具が合わない場合もあります。

今まで慣れている枕を変えたり、ホテルの柔らかいベッドで寝て以来痛みがある場合などです。

枕の高さが高いと痛みが出やすいです。

高い枕は、首の筋肉が長時間引き伸ばされた状態になるためです。

心当たりがある場合は、枕の高さを少し低めに設定してみてください。

いかがでしたか？

寝具の見直しも必要なことですが、まずは何が原因なのか考えることが大切です。

特にデスクワークの方は、日頃の悪い姿勢が少なからず寝起きの首の痛みに影響していることを認識し、毎晩ストレッチを継続してみてください。

それでも改善しない場合は、ご相談ください。