上を向くと首が痛い原因は？

ストレートネックという言葉を聞いたことがあると思います。

本来、首の骨はS字状に弯曲をしています。

この弯曲がクッションの役割として、頭の重みを分散してくれることで、首の筋肉に過度な負担がかからないような仕組みになっています。

しかし、普段の姿勢の悪さが引き金になって、頚椎の弯曲が失われると直線的な頚椎になってしまうのです。

この頚椎が真っすぐになった状態をストレートネックといいます。

ストレートネックになると、頭の重みをうまく分散することができなくなり、首の筋肉に大きな負担がかかります。

筋肉に負担がかかるということは、痛みが現れやすい首になってしまうということです。

また、ストレートネックの人は、デスクワークなどにより常に頭が前に出た姿勢を長時間とることで頚椎が真っすぐになります。

そのため、首を前に倒すのは楽なのに、後ろに倒すときだけ痛みが出ます。

これは、猫背になっている証拠です。

首だけでなく、猫背にならないよう意識して仕事をすることが大切です。

長時間同じ姿勢で作業をしている人は、首の筋肉や筋膜の柔軟性がなくなり、痛みの元となるトリガーポイントができていることがあります。

トリガーポイントとは、「痛みの引き金になる点」という意味です。

銃の引き金を引くと弾が遠くに飛んでいくのと同じように、トリガーポイントが引き金になり遠くの場所に痛みを飛ばします。

画像僧帽筋2

✖がトリガーポイントで、赤で記されているのが実際に感じている痛みの場所です。

首を後ろに倒すと首や背中の筋肉が収縮します。

収縮とは、筋肉に力が入っている状態のことです。

トリガーポイントは、筋肉が収縮すると痛みが現れる特徴があります。

そのため、首を後ろに倒すと痛みが現れるのは、筋肉や筋膜にできたトリガーポイントが原因です。

慢性的な首、肩の痛みや凝りが原因となり、頭痛が現れます。

このように、首のトリガーポイント（✖）が後頭部やこめかみ（赤で記された場所）に痛みを出しているのがわかると思います。

これが頭痛です。

首が悪くなると、頭痛が現れる証拠です。