座ると腰が痛い原因は？理想の座り方と対処法

• 座っているときだけ腰が痛い！
• 長時間座っていると腰が痛い！
• 座ると腰が痛い原因って何？
• 理想的な座り方と対処法を知りたい！

このような悩みを抱えていませんか？

日本人は、椅子に座って過ごす時間が多いといわれています。

この記事では、座ると腰が痛い原因、理想の座り方と対処法を解説しています。

是非、参考にしてみてください。

長時間同じ姿勢でいることで、腰回りの筋肉に負担がかかり痛みが出ます。

正しい姿勢で座っていたとしても、長い間同じ体勢を維持することはとても大変です。

それだけ筋肉にも疲労がたまるので、適度に動かすことが大切です。

座っているときの姿勢の問題です。

普段どのような姿勢で椅子に座っているか振り返ってみてください。

楽な姿勢で座っていませんか？

何かに集中しているときは、あっという間に時間が過ぎます。

座ると腰が痛い一番の原因は、長い間同じ姿勢でいることですので、15分に1回は腰を反ったりして腰回りの筋肉の血液循環を良くしてあげましょう。

最近では、デスクワークで腰が痛い方のためのクッションがあります。

根本的な腰痛解消とはいきませんが、少しは腰への負担が減ります。

正しい姿勢で座るためには、デスクや椅子の高さを自分の体に合わせて調節することが大切です。

理想的な座り方をしていても、環境が整っていないと意味がありません。

いかがでしたか？

1. 座ると腰が痛い原因は、長時間同じ姿勢、姿勢自体の問題、悪い姿勢の習慣化。
2. 正しい姿勢は、背筋も腹筋も使うため、姿勢をキープすることが難しい。

正しい姿勢を意識して座ってみてください。

腰痛でお悩みの方は、ご連絡ください。