ヘルニアで足の痛み出現！股関節痛やふくらはぎがつる原因と治療

• ヘルニアが激痛で歩けない！眠れない！
• 股関節から下半身の痛みとしびれがひどい！
• 足がよくつる！

このような悩みを抱えていませんか？

手術をしたけど痛みが再発した、手術以外に良い治療方法はないか、検討されている人もいると思います。

この記事では、ヘルニアによる足の痛みやしびれの原因と治療を解説しています。

是非、参考にしてみてください。

ヘルニアの代表的な症状は、足の痛みとしびれです。

足の痛みといってもどの部分なのか、症状の現れ方は人それぞれであり、多様です。

• お尻全体
• 股関節の外側
• 太もも裏、太もも前、太もも外側
• ふくらはぎ、ふくらはぎ外側
• アキレス腱
• すね、足の甲
• 足の裏

痛みやしびれ、筋肉が引きつるなど痛みの現れ方は様々です。

大切なことは、ヘルニアを治すことではなく、今ある症状をいかに楽にしていくかを考えることです。

そのためには、多様な症状に応じた治療をしなければなりません。

すべてが同じ治療ではいけないのです。

症状が悪化すると、手術をすべきか悩むと思います。

できるだけ手術は避けたいと考えますよね。

手術を検討する前に、今の症状を和らげる治療法を探すしかありません。

ここでは、トリガーポイント治療をご紹介します。

トリガーポイント治療とは、一言でいえば筋肉の痛みに対する治療です。

ヘルニアは神経に着目した治療ですが、同時に筋肉にも痛みの原因ができています。

その筋肉からの痛みを緩和させるのがトリガーポイント治療です。

お尻や股関節、ふくらはぎなどの痛みやしびれは、筋肉にできるトリガーポイントが原因で起きています。

トリガーポイントとは、「痛みの引き金になる点」という意味です。

銃の引き金を引くと弾が遠くに飛んでいくのと同じように、トリガーポイントが引き金になり遠くの場所に痛みを飛ばします。

その遠くの場所に感じる痛みを「関連痛」といいます。

テニスボールを使って足の痛みを緩和させる方法をご紹介します。

• 症状に応じた場所を探す
• 痛気持ちいい場所を探す
• 持続的に圧迫する

3つのポイントは、効果を左右する大事なポイントです。

いろいろ試してみてください。

人それぞれテニスボールを当てる場所は違いますが、いくつかポイントを解説します。

画像はテニスボールではわかりにくいので、タオルを使って撮影しています。

大殿筋は、お尻を形作る大きな筋肉です。

大殿筋トリガーポイントは、太もも裏やふくらはぎに症状が現れやすいです。

お尻、太もも裏、ふくらはぎに症状がある人にオススメ！

10秒圧迫5秒休む。

股関節の前にある筋肉で途中腸脛靭帯に移行し膝まで繋がっています。

股関節周りの痛みやすねの痛みに関係しているトリガーポイントです。

この筋肉をうまく圧迫できると、効果的です。

股関節周り、太もも外側、すねに症状がある人にオススメ！

10秒圧迫5秒休む。

ふくらはぎの筋肉です。

ふくらはぎや足の裏に症状がある人にオススメ！

10秒圧迫5秒休む。

いかがでしたか？

ヘルニアの治療は、まだまだ良くなる可能性があります。

ヘルニアという診断名にとらわれることなく、今出ている症状に着目した治療を選択してみてください。

今もなお症状が悪化しているようでしたら、ご連絡ください。