肩こりで気持ち悪いときの対処法！肩こり解消ストレッチ5選

• 肩こりで気持ち悪くて吐き気がする。
• めまいや頭痛がする。
• 辛くて夜も眠れない。

このような悩みを抱えていませんか？

肩こりがひどくなると、首こりも併発して、自律神経が乱れやすくなります。

自律神経のバランスが崩れると、肩こりに伴うスッキリしない症状が現れるようになります。

この記事では、肩こりが原因で気持ち悪いときの対処法と肩こり解消ストレッチ5選をご紹介します。

肩こりを和らげることで、自律神経のバランスも整うので、是非、実践してみてください。

一番大事なことは、治療を受けることです。

気持ちが悪いのは、肩こりが原因ではない場合もあるからです。

脳に問題があることもあります。

診察をして異常がなければ安心です。

即効性を求めるなら、薬を飲んで安静にすることです。

薬は根本的に治すものではありませんので、症状が強いときにはおすすめです。

交感神経が緊張状態になると、呼吸が浅くなり、リラックス状態を作りにくくなります。

そんなときにオススメなのが腹式呼吸です。

1.仰向けに寝た状態で、3秒かけて鼻から息を吸い込みます。

息を吸い込むと同時にお腹も膨らませるイメージでしっかり酸素を吸い込むのがポイントです。

2.しっかり吸い込んだら、5秒かけて口からゆっくり息を吐き出します。

息を吐き出すと同時に膨らんだお腹をしぼませるイメージで行いましょう。

寝る前の日課にすると良いでしょう。

いかがでしたか？

肩こりで気持ち悪いときの対処法とストレッチをご紹介しました。

症状が改善しない場合は、ご連絡ください。