手首のトリガーポイントで腱鞘炎を解消する

• 腱鞘炎を治すにはどうしたらいい？
• 注射は打つ回数が限られている！
• 手首のトリガーポイントを知りたい！

日常で手を使うことが多いため、一度腱鞘炎になると、なかなか治りませんよね。

腱鞘炎の痛みは、トリガーポイントが原因です。

手首に痛みを出すトリガーポイントは、複数あります。

この記事では、腱鞘炎を解消するために、手首のトリガーポイントについて解説しています。

是非、参考にしてみてください。

一番の原因は、手首や指の使い過ぎによるものです。

パソコン作業、楽器の演奏、文字を書くなど手をよく使う仕事によって発症します。

また、年齢や糖尿病によっても腱鞘自体がむくみなどにより厚くなることで発症することがあります。

その他、更年期や出産、妊娠中の女性はホルモンバランスの影響で発症するケースもあります。

女性が腱鞘炎になることが多いのは、そのためです。

• ドケルバン病…親指側の手首の痛み。親指を広げる、反らす、曲げるなどの動きで激痛があり、腫れが出ることもある。
• ばね指…手のひら側で腱鞘炎が生じ、症状が進行すると、ばね現象が起こる。ばね現象とは、指を曲げる際の引っかかりや曲げても元に戻すことができなくなる状態。

トリガーポイントとは、「痛みの引き金になる点」という意味です。

銃の引き金を引くと弾が遠くに飛んでいくのと同じように、トリガーポイントが引き金になり遠くの場所に痛みを飛ばします。

その遠くの場所に感じる痛みを「関連痛」といいます。

「痛みの原因」がトリガーポイントであり、「症状」が関連痛です。

痛い場所と痛みの原因が一致しないということです。

症状と原因が一致しないことがトリガーポイントの一番の特徴です。

ただ、腱鞘炎は、痛みのある部分にトリガーポイントがあるケースが多いです。

注射を打つ回数が限られているのは、逆に腱が脆くなり断裂する可能性があるからです。

そこで鍼治療をおすすめします。

鍼は何回打っても問題ありません。

鍼治療は、腱の血行を促進し正常な組織に戻すことで痛みを和らげることができます。

また自分でもケアすることが大切です。

上記で紹介したトリガーポイントを圧迫してみてください。

• 手のひら側の腱鞘炎の場合…手のひら側の肘から手首までの筋肉
• 手の甲側の腱鞘炎の場合…手の甲側の肘から手首までの筋肉

親指でゆっくり圧迫して指先に刺激が響く箇所を探してください。

そこがトリガーポイントです。

• トリガーポイントを5秒圧迫して3秒休むの繰り返しを5セット。
• やり過ぎには注意。
• 痛みのある腱鞘炎部分は触らない。

いかがでしたか？

腱鞘炎を解消する手首のトリガーポイントをご紹介しました。

ひどくなる前に早めの治療をおすすめします。