膝を伸ばすと痛いときの内側・外側・裏側の痛みの原因

鵞足炎の可能性が考えられます。

鵞足とは、膝の内側にあり、縫工筋、薄筋、半腱様筋の3つの腱で構成されています。

膝を伸ばした際、鵞足が骨や内側側副靭帯と擦れ合うたびに痛みが出ます。

炎症が起こっている状態であり、鵞足部の腱の痛みです。

また、内側側副靭帯が原因となる場合もあります。

膝の安定性を保つ靭帯で、膝を捻ったりすることで痛めます。

原因がはっきりわからない場合は鵞足炎、ケガなど原因がわかる場合は内側側副靭帯が原因の可能性が高いです。

つまり膝の内側の痛みは、腱か靭帯の痛みです。

腸脛靭帯炎の可能性が考えられます。

腸脛靭帯は、太ももの外側にべったりとついている靭帯で膝の外側に向かって細くなります。

この部分で、腸脛靭帯と大腿骨の骨が擦れ合って痛みが出ます。

膝の曲げ伸ばしをすることによって、膝の外側で腸脛靭帯に炎症が起こります。

つまり膝の外側の痛みは、靭帯の痛みです。

膝裏の痛みは、ハムストリングスの腱の痛みです。

長い時間膝を曲げた状態から、いざ膝を伸ばそうとしたときに痛みが出る傾向です。

ハムストリングスは、膝を曲げる筋肉です。

長時間曲げていると、筋肉に血行不良が起こり、伸ばしたときに膝裏に痛みが現れるのです。